Hatha Yoga ist ein Jahrtausend altes System zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es verhilft uns dazu, den vielen Herausforderungen des Lebens und dem Alltag gelassener und mit mehr Freude begegnen zu können.Yoga kann jeder üben, egal wie alt oder jung er ist oder welche Kondition er besitzt. Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wunderbaren Wirkungen des Yogas erfahren:
- ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
- Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
- mehr Energie
- neue Vitalität
- geistige Klarheit
- Stärkung es Immunsystems
- neues Selbstvertrauen
- Verbesserung der Konzentration
Du schöpfst Kraft zur Bewältigung deines beruflichen und privaten Alltags.
Swami Sivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen ASANAS
- Körperübungen (Asanas) zur Stärkung von Körper und Gesundheit
- Atemübungen (Pranayama) zur Erhöhung von Energie und Ausstrahlung
- Tiefenentspannung zum Abbau von Stress und innerer Unruhe
- Ernährungsvorschläge für ein gesundes, vitales Leben und
- Meditation als intuitiver Zugang zu deinem höheren Selbst.
Vinyasa Yoga wird auch „Mediation in Bewegung“ geannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Es ist eine dynamische kraftvolle Prxis , die die Muskulatur kräftigt und dehnt, mobilisiert sowie die Beweglichkeit fördert.
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Wie auch beim Hatha Yoga werden die Übunungen beim Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt. Dadurch wird ein unruhiger Geist wieder zur Ruhe gebracht.
Die Asanas werden im Fluss mit Musik geübt oder 5-10 Atemzüge lang gehalten.
Ich komme ursprünglich aus dem Süden von Deutschland – Pforzheim – und hatte dort ein eigenes Yogastudio mit verschiedenen Kursen.
Seit März 2019 wohne ich jetzt hier in Hamburg Othmarschen und biete u.a. auch Privatunterricht an.
Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause 60 Min. – 50 €
90 Min. – 80 €
je nach Wohnort noch zuzüglich Fahrgeld
Yogaunterricht in Hamburg:
- VHS Othmarschen Mittwoch 9.30 h – 11 h
- Nettlenburg/Ukrainische Flüchlinge
- Sportstudio Juka Dojo, Nienstedten
Yoga für Firmen sowie InnerBalance Concpet 
Business – Yoga: eine Antwort auf die Geschäftswelt, welche schneller und komplexer wird.
Körper und Geist sind oft überfordert.
Erfolgsdruck und Stress frühren zu Verlust von Gesundheit und Leistungsabfall.
Die Folgen:
- Symptome wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit
- Angst vor Überforderung und Versagen
- Burnout-Syndrom
Immer mehr Unternehmen machen es sich zur Aufgabe, Mitarbeitern zu optimalen „work-life-balance“ zu verhelfen und dadurch deren Motivation und Leistungsfährigkeit zu steigern, sowie das Betriebsklime zu verbessern.
Die gemeinsamen Yoga- oder Entspannungsstunden senken Ausfallzeiten durch stressbedingte Krankheiten wie Herz-, Kreislauf- und Rückenbeschwerden.
Yoga sorgt für Bewegung und erhöht die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit der Teilnehmer. Durch das gemeinsame Praktizieren wird der Teamgeist gestärkt.
Ein Yogakurs läuft normalerweise über 8 oder 10 Wochen (60 Min. incl. 10 Min. Tiefenentspannung).
Sie können aber gerne entscheiden wie lange Sie den Kurs möchten.
Die Mindesteilnehmerzahl sollte bei 5/6 Teilnehmern liegen.
Gruppenpreis auf Anfrage
Mit der Integration von Business Yoga werden Sie folgende Veränderungen feststellen:
- Ausgeglichene, zufriedene und motivierte Mitarbeiter
- Selbstbewusste und sichere Entscheidungen
- Wohl überlegtes Handeln statt purer Aktionsismus
- Verbesserung von Teamgeist und Betriebsklima
- Regeneration und Prävention
- Weniger Fehlzeiten
Yoga wirkt auf:
Körperlicher Ebene
- Muskelaufbau
- Erhöhte Flexibilität
- Stärkung des Immunsystems
Energetischer Ebene
- Auflösung von Blockaden
- Aktivierung von Energiezentren und des Energieflusses
- Ausgeglichenheit
- Aktivierung von Heil- und Regenerationsprozessen
Geistiger Ebene
- Klarheit, Konzentration
- Zunehmendes Bewusstsein
- Kraft und innere Ruhe
InnerBalance Kurs
Als Alternative, für diejenigen die kein Yoga praktizieren können, kann ich Ihnen das InnerBalanceConcept anbieten.
Der InnerBalance bietet Hilfe zur Selbsthilfe – Best Practice aus den
Bereichen Yoga, Zen und verschiedenen Entspannungstechniken.
InnerBalance ist ein Weg zur Ruhe, Kraft und Klarheit
Gruppenpreis auf Anfrage
Der InnerBalance Kurs bietet Hilfe zur Selbsthilfe – Best Practice aus denBereichen Yoga, Zen und verschiedenen Entspannungstechniken (wie z. B. PME, Autogenes Training, Atemtechniken erlernen und vertiefen, kleine Mediationen, SOS Tools für den Alltag).
Die Teilnehmer bekommen dadurch:
-mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit
-mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag
-bessere Fokusierung auf das wirklich Wesentliche
-die Stressempfindlichkeit nimmt ab
–die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit wird gesteigert
-Spannungen können sich lösen
-die Körperfunktionen werden harmonisiert
Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Preise auf Anfrage